Bewusstheit durch Bewegung

In Gruppenstunden werden einfache, langsame und bewusste Bewegungsübungen durchgeführt, die den Körper und das Bewusstsein ansprechen. Die Teilnehmer*innen folgen verbal angeleiteten Bewegungssequenzen, die oft kleine, aber wirksame Veränderungen im Bewegungsmuster anregen.

Funktionelle Integration

In Einzelstunden wird durch sanfte Berührungen und gezielte Bewegungsanleitungen individuell unterstützt, um die Bewegungsfähigkeiten zu erweitern und Bewegungsblockaden zu lösen.

Geschichte

Die Feldenkrais-Methode wurde von Dr. Moshé Feldenkrais (1904–1984) entwickelt. Feldenkrais war ein israelischer Ingenieur, Physiker und Selbstverteidigungsexperte, der ein tiefes Interesse an der Funktionsweise des menschlichen Körpers hatte. Nachdem er selbst eine schwere Knieverletzung erlitten hatte, begann er, die Bewegung und Reaktionen seines eigenen Körpers zu erforschen. Feldenkrais nutzte dabei wissenschaftliche Prinzipien der Neurologie und Psychologie und integrierte diese mit seinen Erfahrungen aus der Kampfsportkunst Judo.

In den 1940er Jahren entwickelte er die Feldenkrais-Methode, die ursprünglich als eine Art „Rehabilitationstechnik“ für sich selbst begann, sich aber schnell als eine Methode herausstellte, die weit über das Behandeln von Verletzungen hinausgeht. Feldenkrais beschäftigte sich intensiv mit der Frage, wie das Gehirn Bewegung steuert und wie das Bewusstsein durch gezielte Bewegungen verändert werden kann.

Er erkannte, dass der Körper ein System ist, in dem jeder Teil miteinander verbunden ist – das bedeutet, dass Veränderungen in einem Bereich der Bewegung Auswirkungen auf den gesamten Körper haben können. Er setzte dieses Wissen in seinen Methoden um und schuf ein System, das es den Menschen ermöglichte, sich selbst zu helfen und ihre eigenen Bewegungsmuster zu verändern.

Ab den 1950er Jahren begann Feldenkrais, seine Methode zu unterrichten und entwickelte dazu ein internationales Netzwerk von Schülern. Heute ist die Feldenkrais-Methode weltweit verbreitet und wird in verschiedenen Kontexten angewendet, von Schmerztherapie und Rehabilitation bis hin zu Leistungssteigerung und persönlicher Entwicklung.

Die Methode ist besonders bei Menschen gefragt, die unter chronischen Schmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen leiden, aber auch Sportler, Musiker und Tänzer nutzen die Feldenkrais-Methode, um ihre Bewegungsqualität zu verbessern.