Inhalt

Die Feldenkrais-Methode fördert durch sanfte, bewusste Bewegungen das Körperbewusstsein und die Beweglichkeit. Die Methode basiert auf der Idee, dass Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen eng miteinander verbunden sind. Ziel ist es, eingefahrene Bewegungsmuster zu erkennen und neue, effizientere Alternativen zu entdecken.

Ablauf

Jede Stunde besteht aus einer „Bewusstheit durch Bewegung“-Lektionen. Die Teilnehmer*innen liegen meist auf einer Matte, sitzen oder stehen und folgen verbal angeleiteten Bewegungssequenzen. Die Bewegungen sind langsam, leicht und werden ohne Anstrengung ausgeführt. Der Fokus liegt auf der Qualität der Bewegung, nicht auf Leistung.

Fokus

• Verbesserung der Haltung und Koordination
• Linderung von Verspannungen und Schmerzen
• Förderung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
• Unterstützung natürlicher Bewegungsabläufe im Alltag

Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

Anmeldung

Nicole Luchsinger
Kontakt: 079 722 63 07

Preis

25 CHF / Lektion

Mitzubringen

• Bequeme, warme Kleidung
• Yogamatte
• Kopfunterlage (Kissen oder Handtuch)
• Etwas zu trinken (nach Bedarf)

Termine

jeden Dienstag, 18:00 – ca. 19:00

Ort